กินก่อนออกกําลังกาย - An Overview

กินก่อนออกกําลังกาย - An Overview

Blog Article

กินคาร์โบไฮเดรตเยอะทำให้อ้วนจริงเหรอ

ถ้าเราเลือกทานอาหารให้เป็น มันก็จะยิ่งส่งเสริมให้เห็นมวลกล้ามเนื้อได้สวยงามและชัดเจนตามที่คุณต้องการ รู้หรือไม่?

ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ คืออะไร มีอะไรบ้าง ช่วยลดพุง ลดไขมัน ต้องออกกำลังกายกี่นาที

สาเหตุที่กินเวย์โปรตีนแล้วท้องเสีย

- ท่านให้ข้อมูลกับเราผ่านเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

มึนๆ งงๆ สิทธิ-สวัสดิการใดบ้างหนอที่ “คุณแม่” จะได้รับ

แอปเปิลหั่นทาด้วยเนยถั่วเล็กน้อยเป็นหนึ่งในอาหารก่อนการออกกำลังกายที่อร่อย ง่ายและดีมาก ๆ เพราะในแอปเปิ้ลจะมี “กากใยอาหาร” สูง ช่วยทำให้อยู่ท้อง มีสาร “เควอซิทิน” มีส่วนช่วยให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้น และเนยถั่วที่มี “โปรตีน” และ “คาร์โบไฮเดรต” ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย

รู้จัก…ไข้โอโรพุช โรคติดต่อที่มีแมลงเป็นพาหะ

วิตามินซี เป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ โดยวิตามินซีนั้นสามารถหาได้มากจากผักและผลไม้ต่าง ๆ เช่น ฝรั่ง ส้ม กินก่อนออกกําลังกาย พริกหวานแดง เป็นต้น

บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากผู้เขียน

ถ้าเราดื่มโปรตีนเชค “ก่อนการออกกำลังกาย”

ไม่อยากหน้าพัง ต้องระวังก่อนเลือกใช้ “กรดผลไม้” ดูแลผิว

เมื่อเราออกกำลังกายจนเสร็จแล้วก็มีความจำเป็นที่จะต้องได้รับอาหารหลังออกกำลังกายที่ถูกต้องเหมาะสม เพื่อทดแทน และฟื้นฟูร่างกายในส่วนที่ใช้ไปขณะออกกำลังกาย ดังนี้  

อหิวาต์เทียม!…ของแถมที่มากับ ‘ข้าวมันไก่’